복부 내장지방 빼는 방법 건강하게 빼려면 먼저 체질을 개선해야 합니다.
안녕하세요. 건강한 다이어트를 도와드리고 있는 위례해오름한의원 박지현 원장입니다.
체중 감량의 궁극적인 목표는 몸에서 지방을 배출하는 것입니다.
살이 찐 것 같은 느낌이 들면 다이어트를 자주 하는 편이다.
다이어트 방법을 주로 사용하지만 꾸준히 지속하기 어려운 경우가 많습니다.
저와 같은 고민을 갖고 계신 분들도 계실 텐데요, 마른 체형이지만 복부 지방 비율이 높아 어떻게 빼야 할지 고민하시는 분들도 계실 텐데요. 겉으로는 상당히 얇아 보이는데, 검사해 보면 그 수준이 높은 경우도 있기 때문이다.
배달음식이 횡행하는 세상에서 내장비만이 생기기 쉬운 환경인 것 같습니다.
이미 접힌 살로 인해 고통받고 계시다면, 이는 내장뿐만 아니라 피하지방까지 꽉 차 있다는 의미이므로 오늘은 이에 대해 이야기해 드리고자 합니다.
복부내장지방제거 방법의 성공에 다가가기 위해서는, 의료계에 계시는 분들이라면 성남한의원에 내원하셔서 복부내장지방제거 방법을 문의하시는 것이 좋을 것 같습니다.
많은 비만 환자들이 그렇듯 나도 가끔 의자에 앉아 같은 상상을 하곤 한다.
허벅지 살을 반만 잘라낼 수 있다면 얼마나 좋을까. 그래서 체중 감량 성공률을 높이기 위해서는 피하지방보다는 내장지방에 더 집중해야 한다는 팁을 드리고자 합니다.
내장지방은 눈에 보이지 않기 때문에 환자가 ‘이건 괜찮다’라고 생각하지 못하게 하기 때문에 위험합니다.
더 큽니다.
장기에 숨겨져 있기 때문입니다.
이는 보기 흉한 지방을 증가시킬 뿐만 아니라 고지혈증 등 다른 질병을 유발하기도 한다.
그러나 눈에 보이지 않기 때문에 당뇨, 지방간, 고혈압 등의 성인병과 대사질환이 발병하기 전까지는 위험 상황을 충분히 인지하지 못할 가능성이 높습니다.
따라서 비만이 의심된다면 이를 개선하기 위한 적극적인 관리가 필요하다.
비만에도 내장비만, 고도비만 등의 단계가 있는 것처럼 내장지방에도 정해진 수치가 있습니다.
일반적으로 복부둘레는 간단히 측정하거나 인바디 기계를 이용하여 측정합니다.
체성분 측정 시 11등급 이상이면 내장비만으로 판단합니다.
16세 이상이면 내장비만도 심하므로 각별히 주의가 필요합니다.
과도한 지방은 성인병뿐만 아니라 암이라는 무서운 질병까지 유발할 수 있기 때문이다.
마른 체형이고 즉석식품이나 지방이 많은 음식을 많이 섭취하시는 분이라도 한 번쯤은 체성분분석기 테스트를 받아보시길 권해드립니다.
이런 유형은 육안으로는 판별하기 어렵기 때문에 인바디 등의 테스트를 하여 결과를 면밀히 측정하고 적절한 관리 방법에 대한 지도를 받는 것이 좋습니다.
다양한 방법으로 복부 내장지방 빼는 방법 앞서 마른 사람이라도 내장지방만 보면 비만으로 판단할 수 있다고 하지 않았나요? 하지만 더 큰 문제가 있습니다.
피하지방과 내장지방이 혼합되어 있는 형태입니다.
비만으로 진단된 대부분의 환자는 이러한 유형으로 간주될 수 있습니다.
흔히 하는 조언이지만, 이를 개선하기 위해서는 인스턴트 고기나 과도한 고기 섭취를 자제하는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 한식은 다이어트 식품으로 널리 알려져 있지만 밥은 적게 먹는 것이 좋습니다.
과도한 탄수화물은 체중 감량을 방해할 수 있기 때문입니다.
특히 이러한 현상을 인지하고 다이어트를 했으나 요요현상이 반복되는 분들도 계실텐데요. 이런 반복적인 과정에서 생성되는 내장지방은 피하지방에 비해 약 9배나 많아 평소 관리가 매우 중요합니다.
또한, 살이 찌기 쉬운 사람이라면 같은 양의 음식을 섭취하더라도 먼저 복부를 개선하여 체질을 교정하는 것이 가장 좋습니다.
오늘 소개해드리는 정보는 이미 알고 계시는 정보입니다.
안 먹는 것에 집중하기보다는 몸에 좋은 음식을 많이 먹고, 몸에 좋지 않은 음식만 빼는 연습을 하시면 됩니다.
탄수화물의 당분은 지방으로 변하기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
단백질을 많이 섭취하고 근육을 키우면 내장 지방이 축적되기 어려운 신체가 생길 수 있습니다.
시간 내에 개선 방법을 실천하기 어렵다면, 식사 후 잠시 산책을 하거나, 움직임을 조금 늘려보는 것도 좋을 것 같습니다.
한의학의 도움을 받고 싶으시다면 한방치료, 한방침술, 고주파치료 등의 시술을 권해드립니다.
한방의 도움으로 복부 내장지방을 빼는 방법은 체질을 개선하고 기초대사량을 높여 지방이 쉽게 쌓이지 않는 구조를 만들어주며, 혈액 순환. 모두가 알고 있는 것부터 시작하면 조금씩 뺄 수 있으니 꼭 한번 해보세요. 감사합니다.
위례해오름한의원 박지현 원장이었습니다.
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