안녕하세요. 경희IQ클리닉 살을 빼기 위해 적게 먹고 많이 운동하는 것이 상식으로 알려져 있지만 현실은 상식과 다른 경우가 많다.
적게 먹고 운동을 많이 해도 체중이 변하지 않는 경우도 있고, 극단적인 단식을 시도해도 한동안 체중이 변하지 않는 경우도 있다.
이러한 상황에서 자신을 자책하고 의지력이 부족하다고 느끼기 쉽지만 일부 부분이 원하는 방식으로 작동하지 않는다는 것을 이해하는 것이 다이어트의 첫 단계가 될 수 있습니다.
적게 먹으면 몸은 에너지를 보존하고 영양분을 저장하려고 합니다.
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혼자서는 할 수 없다면 목동 다이어트 한의원 프로그램을 통해 성공적인 체중 감량을 이루실 수 있습니다.
경희 iQ 다이어트 프로그램은 체중 감량 단계별로 체격과 증상에 따라 처방되어 식사를 하면서 살을 빼고 싶거나 식욕 조절이 어려운 분들에게 적합합니다.
또는 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 분들, 다이어트로 인해 운동할 시간이 없으신 분들, 요요로 고생하시는 분들, 출산 후 몸매 관리를 원하시는 분들도 도움을 받으실 수 있습니다.
살을 빼더라도 가장 어려운 것 중 하나는 몸매를 유지하는 것일 수 있습니다.
이것은 신체가 항상성을 향한 경향이 있기 때문에 이전 상태로 돌아가려는 경향이 있기 때문입니다.
따라서 다이어트를 유지하고 싶고 이 프로그램의 도움을 받고자 하시는 분들이 많은데 목동다이어트한의원에서 추천하는 다이어트클리닉은 아래와 같습니다.
다이어트 클리닉 단계
우선 급속한 체중 감량 단계는 첫 번째 단계이고, 체중 감소 정체기는 두 번째 단계이며, 지속적인 체중 감량 단계는 체지방과 체중이 동시에 감소하는 단계입니다.
1단계와 2단계는 개인에 따라 약 2~4주가 소요되며, 3단계는 목표를 달성할 때까지 계속됩니다.
각 단계에는 집중해야 할 특성이 다릅니다.
첫 번째 단계인 급속한 체중 감량 단계는 먹는 음식의 양을 줄이고 위장의 탄력을 감소시키며 감소된 음식의 양에 신체가 적응할 수 있도록 합니다.
초고속 다이어트는 처음부터 몸에 무리가 갈 수 있지만 한방 처방을 병행하면 근육량은 유지하면서 체지방 감소 효과를 볼 수 있다.
허브는 신진대사와 식욕 조절에 도움이 됩니다.
이 기간 동안 가능한 한 적게 운동하고 적게 먹는 데 주의를 기울이십시오. 두 번째 단계인 체중 감소 정체기는 상당한 체중 감소로 이어지지 않습니다.
하지만 지금은 체지방을 많이 뺄 때입니다.
체지방이 분해될 때 생성되는 케톤체로 인해 어지럽거나 현기증이 날 수 있지만 충분한 물을 마시면 완화될 수 있습니다.
이때 섭취한 한약은 근육량 유지에 도움을 주고 체지방만 선택적으로 분해한다.
이때도 무리한 운동보다는 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.
매일 30분~1시간씩 걷기와 달리기를 반복하는 인터벌 트레이닝을 하면 체지방이 더 빨리 빠질 수 있고, 3단계, 즉 지속적인 지방감소 기간에 이르면 지방감량이 더 빨라진다.
정체 상태에 있기 때문에 몸이 체중 감소에 저항하는 능력을 상실했습니다.
이때는 간격을 두고 적당한 운동과 충분한 휴식을 반복하는 것이 가장 좋다.
이때 방울토마토나 오이와 같은 자극적이지 않은 식단의 적용으로 인해 영양 불균형이 생길 수 있습니다.
따라서 한의학을 통해 기와 혈을 보충할 수 있고 영양 불균형을 해소할 수 있다.
목동다이어트한의원 3STEP 다이어트는 한약재 처방을 통해 엄선된 한약재와 믿을 수 있는 한약재로 체중을 감량하는 과학적인 방법입니다.
철저한 유통관리 한약재는 식품의약품안전처의 인증을 받고 엄격한 유통관리를 거친 제품만을 선별하여 사용합니다.
또한 각 체중 감량 기간 동안 일어나는 신체 변화를 이해하고 그에 맞는 처방을 처방함으로써 건강을 잃지 않고 체중 감량을 도와드립니다.
검사에서 상담까지의 시간이 길지 않기 때문에 시간이 많지 않은 분들도 부담 없이 시작할 수 있습니다.
체지방 감량은 인바디 측정을 통해 직접 확인할 수 있으니 안심하고 드셔보시길 권해드립니다.
전화상담 02-2644-1929