다이어트를 하다 보면 며칠 안에 얼마나 많은 칼로리를 섭취할지, 운동량은 얼마나 감량할지 궁금할 때가 있다.
이럴 때 활용하기 좋은 사이트들을 모아보고자 이렇게 글을 올립니다!
하지만 다이어트를 하기 전, 현재 자신이 과체중인지 정상체중인지 알아야 합니다…!
이럴 때 활용하면 좋은 것이 네이버 비만도 계산기(BMI)입니다.
http://naver.me/5qRvhjiM
BMI : ‘BMI’.naver.me 네이버 통합검색 결과입니다.
성별/키/체중/나이를 이렇게 입력하면
이런 방식으로 귀하가 저체중 / 정상 / 과체중 / 비만 / 고도비만 카테고리에 속하는지 알려줍니다.
어디에 빠지는지 안다면 이제 계산기를 사용하여 식사와 운동으로 얼마나 감량할 수 있는지 계산해 보세요!
최초의 다이어트 계산기는 슬림 계산기(Diet Calculator)입니다
http://www.nalthin.com/cal/e.html
다이어트 계산기 “나의 비만도, 표준체중, 기초대사량, 일일 필요열량은 어떻게 되나요? 나의 목표 체중은 얼마인가? 매일 얼마나 먹어야 하며, 운동을 통해 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 합니까? 어떤 운동으로 얼마예요? 1 단계. 기초대사량 공식 선택 – 설명보기 미플린법 헤릭스-베네딕트법 step 2. 신체정보 입력 키 cm 몸무게 kg 나이 목표체중 kg 성별 여자 남자 목표기간 일 step3. 운동식사 계획(비율) = 3:7 <> 운동식사 step4. 나의 평소 일일 활동 수준은 무엇입니까? 활동 없음: 전혀 운동 없음 가벼운 활동: 가벼운 운동 또는 스포츠 1~3일 중간 활동: 적당한 운… www.nalthin.com
바로 여기에!
기초대사 공식에 따라 신체정보 + 목표체중 및 목표기간 + 운동계획 + 평소 활동량을 입력하면, 목표체중 및 목표기간을 달성하기 위해 얼마나 다이어트와 운동을 해야 하는지 계산하여 보여줍니다.
기본 대화 공식은 두 가지가 있으므로 그 중 하나를 선택해야 합니다.
설명을 보면 미플린(Mifflin) 방식을 사용하는 것이 더 나은 것 같습니다.
입장 후,
기초대사량을 알려줍니다.
운동을 통해 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 하는지, 목표 체중에 도달하기 위해 식단에서 얼마나 많은 칼로리를 섭취할 수 있는지 알려줍니다!
운동 차트는 수면부터 요가, 수영, 복싱 등 다양한 스포츠를 몇 분 동안 운동해야 하는지 알려주기 때문에 편리해요!
더 스크롤하면 이런 조언이 나오네요… 다음은 루저타운 칼로리 계산기 https://losertown.org/eats/cal.php lossertow nl osertown 현대의 루저가 할 수 있는 아노미 열차 공식 홈페이지 긴장을 풀고 한 조각 즐기세요 홈 블로그 우리의 음악 음식은 전자책 먹기 위한 것입니다 라이브러리 칼로리 계산기 링크 – Facebook – CDBaby – 3개의 상징 – 우리의 모독적인 RIAA 노래 보관된 콘텐츠 – Losertown Today – Crap Art The Los… losertown.org 바로 여기입니다!
왜 루저타운이라고 불리는지 모르겠네요… 위에서부터 성별 / 체중(kg으로 변경) / 매일 섭취할 칼로리 / 나이 / 키(cm로 변경) / 평소 활동량은 얼마나 되나요? 먹는지 안먹는지 적어놓으면 매주 예상 몸무게가 이렇게 나와요..!
다이어트 계획에 유용하게 쓸 수 있는 계산기인 것 같아요..!
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바디 비주얼라이저https://bodyvisualizer.com Body Builder죄송합니다!
이 사이트를 보려면 최신 버전의 Chrome 또는 Firefox를 다운로드하세요. 키: 65인치 예상(?) 몸무게: 141파운드 예상(?) 가슴: 37인치 예상(?) 허리: 30인치 예상(?) 엉덩이: 40인치 예상(?) 밑아래: 30인치 예상(?) 운동: 주 1시간 PRED… bodyvisualizer.com 다이어트나 칼로리 계산기 사이트는 아니지만 몸을 살펴보기에 좋은 사이트입니다!
이렇게 생겼습니다.
오른쪽 바를 조절하시면 사이즈+운동량에 맞는 눈바디가 연출됩니다!
단위는 인치/파운드이지만 오른쪽 상단의 deutsch를 눌러 독일어로 변경한 다음 다시 영어를 눌러 영어로 변경하면 단위를 센티미터/킬로그램으로 변경할 수 있습니다: )!
3D라서 앞면, 뒷면, 옆면을 볼 수 있어요!
사이트를 자꾸 잊어버려서 아카이브로 올렸습니다.
이 포스팅을 보시는 분들께서는 위 사이트를 적절하게 활용하셔서 성공적인 다이어트를 하시길 바라겠습니다.