모두들 만나서 반가워. 글을 쓰는 영양사입니다 😀 최근에는 설탕이 들어가지 않은 탄산수를 즐겨 마시는 분들이 많이 늘었습니다.
그래서 탄산수의 부작용은 없는지, 또 어떤 효능이 있는지에 대한 질문을 많이 받고 있습니다.
탄산수의 장점은 무엇입니까? giorgiotrovato, Source Unsplash(1) 과식방지 탄산수를 마시면 위장에 가스와 기포가 생겨 일반 물을 마실 때보다 포만감을 줍니다.
그래서 과식을 예방하는데 도움이 됩니다.
(2) 피로회복 탄산수에 함유된 탄산은 혈액순환을 촉진하고 부분적으로 대사활동에 기여합니다.
그러면 기분이 좋아지고 피로가 풀릴 수 있습니다.
(3) 피부 노폐물 제거 세안 시 탄산수를 사용하면 모공 속 노폐물을 제거하고 피부에 산소를 공급할 수 있을 것으로 기대됩니다.
따라서 마시는 것뿐만 아니라 화장품의 원료로도 사용됩니다.
탄산수의 가장 인기 있는 세 가지 효과는 다음과 같습니다.
살펴보았으니 이제 주의할 점을 살펴보겠습니다.
탄산수 부작용은 없나요? (1) 위장을 약화시킨다 밥을 먹고 속이 더부룩하면 탄산수나 탄산음료를 찾는 사람들이 많다.
하지만 탄산수를 마시면 위에서 거품이 커지기 때문에 역류성 식도염, 위궤양, 과민성대장 질환이 있는 분들은 매일 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.
. (2) 치아 부식은 미미하지만 탄산수의 부작용으로 치아 손상이 발생할 가능성도 있습니다.
탄산수의 약산성 성분이 장기간 치아에 직접 접촉하면 법랑질 부식을 유발해 치아 표면이 민감해지거나 충치가 생기기 쉽습니다.
나는 그것이 이루어질 수 있다고 생각한다.
(3) 체중 증가 캐나다 의학 협회 저널에 발표된 연구 논문에 따르면, 비영양성 감미료가 허리둘레 및 체중 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
또한, 학계에서는 탄산수가 그렐린(공복 호르몬)의 분비를 촉진한다고 제시하기도 했습니다.
예. 와퍼완, 소스 언스플래시 탄산수의 부작용과 효능은 양립할 수 있으므로, 탄산수의 효능을 맹목적으로 믿는다고 해서 과음하는 것은 피해야 합니다.
‘과한 것은 과하다’라는 말의 의미를 되새기면서 모든 것을 적당히 하는 것이 좋다는 점을 다시 한 번 강조하며 오늘의 포스팅을 마무리하겠습니다