현재 하고 있는 다이어트는 또 요요할 수밖에 없습니다. 안녕하세요. 존스킨한의원 김도균 원장입니다. 이 글을 읽고 계신 분들은 다이어트한의원을 찾으시는 분들이 아닐까 싶습니다. 바로 문의하셔도 되지만, 3분만 시간을 내어 이 글을 끝까지 읽어보시면 더 좋을 것 같습니다. 보통 단식 다이어트가 가장 쉽기 때문에 하시는 분들이 많습니다. 나는 그것이다는 것을 안다. 하지만 결국 그것은 일시적인 다이어트일 뿐이고, 100명 중 99명은 요요를 하며 다시 살이 찌게 된다. 가장 중요한 것은… 그렇게 다이어트를 하면 결국 몸의 균형이 무너지고 건강도 다 잃게 됩니다. 기본적으로 3가지 포인트는 ‘내부 순환 개선’, ‘기초대사량 증가’, ‘지방 분해 촉진’입니다. 이번 칼럼에서는 이 세 가지가 왜 중요한지, 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다. 이 글은 정말 똑똑하고 다이어트에 대한 의지가 있는 분들만 쓰시기 바랍니다. 끝까지 읽으시면 됩니다^^ 또 살찌지 않고 다이어트하는 방법 어려울수도 있으니 간단하고 쉽게 적어보겠습니다. 첫째, 체내 순환을 개선한다. 몸속 순환이 좋아진다면? 영양분은 세포에 잘 전달되고, 노폐물은 잘 배출됩니다. 이 두 가지가 잘 이루어지면 체지방 감소, 피부 개선, 면역력 향상으로 이어집니다. 체내 순환을 개선하는 것은 어렵지 않습니다. 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영) 수분 섭취 위의 3가지 마사지로 충분합니다. 둘째, 기초대사량은 얼마인가? 우리 몸이 움직이지 않을 때에도 몸을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지라고 이해하시면 됩니다. 좀 더 쉽게 말하면 기초대사량이 높을수록 에너지 소모가 많아진다는 뜻이다. 다이어트에 도움이 되겠죠? 기초대사량을 높이는 방법은 근육량 늘리기, 충분한 수면, 균형잡힌 식사 세 가지면 충분합니다. 운동, 수면, 다이어트는 여전히 기본입니다. 셋째, 지방 분해를 촉진합니다. 지방 분해를 촉진하는 것은 말 그대로입니다. 지방 분해를 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다. 마찬가지로 운동과 식습관도 가장 중요합니다. 결국 유산소 근력운동을 꾸준히 하고 식습관을 따라야 합니다. 다들 아시는 내용이니까 ‘이게 끝인가?’라고 생각하실 수도 있겠네요. 운동이나 식습관을 못한다고 해서 안하는 것은 아니지만, 힘들어서 못한다는 것도 알고 있습니다. 이는 제가 공감할 수 있는 부분이라 존스킨한의원에서는 오랫동안 연구해왔습니다. 마지막으로 특화된 ‘핑크캡슐’을 처방해 드립니다. 존스킨한의원 핑크캡슐? 핑크캡슐은 오랜 기간 많은 고민 끝에 연구 끝에 개발된 캡슐입니다. 캡슐형이기 때문에 한의원에 적합하지 않다고 느끼실 수도 있습니다. 하지만 한약보다는 도움이 될 것 같아요. 무농약, 무농약, 청정 재배 약재로 만들어졌으며, 천연성분을 담기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 물론 한약재로 분류되지만 한약재와 다르게 사용하지 않고 한의사만이 처방할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다^^ Q. 핑크캡슐 ? 다이어트캡슐인건 알겠는데 효과는 어떤가요? 첫째, 기초대사량을 높이고 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 둘째, 지방 분해를 촉진하고 부종을 감소시킵니다. 셋째, 자연스러운 식단 조절이다. 앞서 말했듯이 다이어트에 기본적으로 필요한 모든 것이 들어있습니다. 또한 넷째, 피로회복과 신체상태 회복에 도움을 줍니다. 핑크캡슐 외에 온열요법, 한방지방분해요법 등의 다른 치료법도 병행할 수 있다. 캡슐을 처방받고 치료를 받으면 ‘무조건’ 다이어트가 가능하다는 말은 하지 않겠습니다. 물론 환자 본인이 어느 정도 관리해야 합니다. 하지만, 체중 증가로 인한 재발 증상에 대한 우려는 크게 줄어들었고, 실제로 3개월 이내에 10% 이상 감량에 성공한 사람들도 있습니다. 단순히 ‘어떤 치료를 받아야 하는지’, ‘약을 복용해야 하는지’만 알려주는 것이 아닙니다. 목표체중, 식욕, 생활습관, 건강상태, 수면장애 등 다양한 요인을 파악하여 상담을 도와드립니다. 이 글을 읽고 질문해보세요. 궁금하신 점은 아래 링크나 아래 대표번호로 문의주세요^^https://blog.naver.com/taixun5429/223337460106 존스킨한의원 잠실점 진료철학