* 추천하는 무카페인 차 6종을 살펴보겠습니다.
커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극해 각성상태를 만들어 졸음을 쫓아내고 일시적으로 집중력을 높이는 데 도움을 준다.
그런 점에서는 도움이 될 수 있지만, 지나치게 많이 섭취할 경우 불면증을 유발할 수 있습니다.
카페인은 스트레스나 불안 등의 증상을 유발할 수 있어 많은 사람들이 카페인 섭취를 경계하는 이유입니다.
주로 커피에서 발견되지만, 다른 차에도 카페인이 함유되어 있는 경우가 많기 때문에 더욱 우려하시는 분들이 많을 것입니다.
오늘은 카페인이 없는 차 종류에 대한 추천 글을 써보겠습니다.
* 무카페인 보리차 보리차는 대표적인 무카페인 차로서 예로부터 우리나라에서 식수로 널리 사용되어 왔습니다.
소화 기능을 향상시키고 체지방과 혈당 조절에 도움을 주며, 항산화 작용으로 노화를 예방해줍니다.
카페인 알코올이 함유된 차를 섭취하면 불면증이 발생할 수 있으나, 보리차에는 카페인이 없지만 멜라토닌과 트립토판이 함유되어 있어 실제로 숙면에 도움이 됩니다.
2. 캐모마일차캐모마일차는 은은한 향과 부드러운 맛을 지닌 허브티입니다.
카페인이 없기 때문에 불면증 걱정 없이 마실 수 있습니다.
신경을 안정시켜 숙면에 도움을 주며, 항산화 작용으로 피부미용과 노화방지에 탁월합니다.
소화를 촉진하는 효능도 있어 속이 더부룩하거나 속이 울렁거릴 때 마시면 좋은 차이다.
3. 루이보스 차 카페인이 없는 차의 세 번째 종류는 루이보스 차입니다.
루이보스는 남아프리카가 원산지인 식물로, 차로 끓여 마시면 홍차와 비슷한 색과 맛을 냅니다.
하지만 카페인이 들어있는 홍차와는 달리 카페인이 들어 있지 않아 언제든지 마실 수 있습니다.
임산부의 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 ‘임신차’라고도 불립니다.
강력한 항산화 효과로 피부미용과 노화방지에도 좋습니다.
4. 국화차국화차는 국화꽃을 끓여서 만든 차이다.
카페인이 없어 저녁에도 안심하고 마실 수 있습니다.
스트레스 해소, 면역력 향상, 눈 건강, 노화 방지 등에 탁월한 효과가 있습니다.
특히 비타민A와 C가 풍부해 시력을 보호해준다.
각종 질병 예방에 좋습니다.
또한 몸과 마음을 진정시켜주기 때문에 긴장되거나 스트레스를 받을 때 마시기 좋은 차 중 하나입니다.
5. 현미차 현미차는 영양가 있는 현미를 볶아서 만든 차입니다.
카페인이 없고 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강에 좋습니다.
비타민B, 비타민E, 피틴산 등의 영양소가 당뇨병 예방과 체지방 감소에 도움을 주며, 카페인 걱정 없이 물 대용으로 마시기 좋은 차입니다.
그러나 현미녹차는 녹차에 현미를 첨가하고 카페인을 함유하고 있기 때문에 현미녹차와 혼동해서는 안 된다.
카페인 없이 차를 마시고 싶다면 현미녹차를 활용해보자. 현미차 대신 현미차를 선택해야 합니다.
6. 레몬밤차 레몬밤은 레몬과 비슷한 향을 지닌 허브 식물로 레몬과 직접적인 관련은 없습니다.
레몬밤 차도 카페인이 없는 차 중 하나입니다.
스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주는 상큼한 레몬향이 나며, 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다.
몸에 해로운 활성산소를 제거하는데 좋은 차입니다.
염증을 완화하고 체지방을 연소하는데 탁월합니다.
향은 레몬처럼 시큼하지만 맛은 부드러워 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다.
하루에 2~3잔. 식사 후에 마시면 건강관리에 큰 도움이 됩니다.
오늘은 카페인이 없는 차 종류를 추천해드려요. 모두들 자신에게 맞는 차를 드시며 즐거운 하루 보내시길 바라겠습니다.
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