분리 유청 단백질을 추천합니다!
서플리먼트 WPI 서플리먼트 프로틴 파우더
일일 단백질 섭취량을 충족하지 못하는 많은 분들이 단백질 보충제에 대해 문의하시는데, 저희 농장에서도 산양유, 소 초유 등 다양한 식품을 공급하고 있으며, 그것이 무엇이며 어떻게 섭취하나요?
유청단백의 유래 어린이에게 권장되는 우유는 유청과 카제인 두 가지 단백질로 구성되어 있는데, 유청단백은 9가지 필수아미노산을 모두 함유하고 있어 유당이 적다는 장점이 있습니다.
카제인에서 걸러낸 유청은 우유에 함유된 영양소의 50~70%를 함유하고 있다고 하는데, 일반적으로 유청은 탄수화물 40%, 단백질 30%, 지방 30%로 구성되어 있는데 그 함량이 30%로 낮기 때문에 단백질 보충제로 사용하기에 적합하지 않습니다.
유청 단백질 분말은 단백질 결핍을 증가시키기 위해 다양한 방법으로 가공되었으며 WPC, WPI, WPH 및 WPIH의 4가지 유형의 유청 단백질 분말이 있습니다.
WPC(Whey Protein Concentrate)의 정식 명칭은 Whey Protein Concentrate입니다.
장점, 단점이지만 영양가가 있지만 이로 인해 유당 불내증이 있는 사람들은 증상을 경험할 수 있습니다.
단백질은 약 80% 순도이고 가장 저렴하지만 흡수되기까지 약 1시간 이상이 걸립니다.
(분리유청단백) WPC는 유청단백으로 유당을 다시 걸러내는 식품으로 단백질 순도가 90%이상이고 지방함량이 낮아서 걱정없이 먹기 좋은 식품입니다.
10분 이내로 빠르게 흡수되며 가격은 농축 단백질보다 약간 높습니다.
WPH(가수분해유청단백)는 WPC에 가수분해유청단백을 첨가하여 소화효소를 첨가하여 만든 식품인데 유당이 가수분해되지 않아 유당불내증이 있는 사람에게는 적합하지 않은 것으로 보인다.
곱게 갈린 단백질과 저유당이 함유되어 있어 당연히 흡수가 빠르고 유당 걱정은 안하셔도 되지만 가격이 비쌉니다.
흡수율, 단백질 함량, 가격 등 다양한 요인을 고려하여 단백질 파우더 제품인 단백질 결핍을 채우기 위한 WPI 보충제를 추천합니다.
분리유청단백을 추천하는 이유 이를 보충하기 위해서는 우유 2L를 마셔야 하고 하루에 계란 7개 정도와 닭가슴살 2~3개 정도를 섭취해야 한다.
인체의 필수 성분이자 유지 성분이기도 한 건강을 위한 중요한 성분입니다.
어디서나 메이크업하십시오.
유청단백은 결핍된 단백질을 쉽게 보충할 수 있는 좋은 식품으로, 우유로 인한 위장 장애가 있는 사람들에게 가장 좋은 것은 9가지 필수아미노산인 락토페린, 류신을 함유하고 있어 완전단백질이라고도 불리는 분리유청단백이다.
류신은 분지쇄아미노산의 형태로 존재하며 단백질 합성을 증가시킬 수 있는 궁합이 좋은 성분이기도 하다.
1~2인분으로 드시거나 물과 함께 드시거나 두유, 요거트, 음료 등에 타서 드셔도 좋습니다.
WPI 단백질 보충제는 쉐이크에도 좋습니다.
일반적으로 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
단백질이 가장 낮을 때는 잠에서 깬 직후입니다.
아침에 일어나서 바로 먹으면 흡수가 더 빠르고 양이 꽤 많음 운동 시작 1시간 전에 복용하면 됨 운동은 더 많은 칼로리를 소모하고 아미노산이 필요함 운동 후 30분 이내, 특히 근력 운동 후 , 운동 후 30분은 기회의 창이라고 하며 단백질 보충에 아주 좋은 시간이라고 합니다.
부작용이 없는 안전한 식품으로 주의해야 하나, 한번에 많은 양을 섭취할 경우 설사나 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 신장이나 간질환 등의 단백질은 성분을 제한하여야 하므로 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
식사를 통해 충분한 영양분을 섭취하고 있다면 WPI만으로는 보충하지 않는 것이 좋습니다.
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체질을 알고 가격, 단백질 함량 등을 확인하고 올바른 음식을 선택하십시오. 원산지를 확인하고 구매하면 양질의 식품을 구매할 수 있습니다.
다른 음식으로 인사드리겠습니다.
감사해요. 분리 유청 단백질을 추천합니다!
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