가슴앓이에 좋은 음식으로 매일 건강을 유지하세요

잦은 회식, 야근, 매운 음식의 과도한 섭취, 과음, 과로, 스트레스, 과도한 커피 섭취 등은 모두 위산이 과도하게 분비되어 속 쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.

위산이 계속 과도하게 분비되면 일상생활에 불편함을 초래하고 위염, 위궤양, 역류식도염 등의 질환을 유발할 수 있다.

그러므로 위산을 많이 분비하는 음식을 피하고, 규칙적인 식사를 통해 속 쓰림을 예방하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

오늘은 가슴쓰림에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다.

가슴쓰림에 좋은 음식 : 양배추 가슴앓이에 좋은 음식 중 하나가 양배추입니다.

양배추에 풍부한 비타민U와 비타민K는 위산의 과도한 분비를 억제해 위점막을 보호한다.

비타민U는 아미노산의 일종인 글루타민으로, 단백질과 결합하여 새로운 단백질을 합성합니다.

이 과정에서 위벽을 보호하는 점막이 생성되어 위산으로 인해 손상된 위벽을 강화시켜 줍니다.

또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 활동을 도와 장 기능 개선에 좋습니다.